ぐっすり眠れた～って感覚、とっても気持ちよく、幸せな気持ちになりますよね。

毎日を自分らしく過ごすためには、

まずは「健康」でいること。

睡眠と健康は深く関わっています。

・疲労回復

・免疫力向上

・記憶の整理整頓

などなど。

睡眠のメカニズムを知って、質の良い睡眠を自分のものに！！

起きている間のパフォーマンスの質の向上につなげ

人生を最大限に楽しみましょ～(*^^*)

【お話する内容】

・眠っている間、私たちの身体では何がおこっているの？

・眠りの深さには何が関係しているの？

・良質な眠りってどんなもの？

・良質な睡眠をとるにはどうしたらいいの？

日時：2022年10月21日（金）　13：30～15：30

場所：樹の家こころ舎光吉店

講師：いとしや　大杉天伸社長（睡眠健康指導士）

参加費：500円

お申し込み先：kaekana@gmail.com